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Localisation : tongrinnes en belgique
Loisirs : broderie, cinema, lecture, internet, tele, musée et expositions de peinture et gravure je kiff lol
Date d'inscription : 01/07/2007
 | Sujet: 19eme semaine  Mer 7 Nov - 11:59 | |
| programme du LUNDI - SEMAINE 19
echauffement voir tous les exercices
Étirements série 1 5 mn démo
exercices cardiovasculaires voir tous les exercices
Cyclisme 40 mn démo
exercices musculaires voir tous les exercices
Abdominaux avec balle 4 séries de 10 démo
programme du MARDI - SEMAINE 19
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Étirements série 2 5 mn démo
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Marche 45 mn démo
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Grand pont 4 séries de 10 démo
programme du MERCREDI - SEMAINE 19
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Étirements série 3 5 mn démo
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Cyclisme 40 mn démo
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Flexion des cuisses 4 séries de 10 démo
programme du JEUDI - SEMAINE 19
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Étirements série 4 5 mn démo
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Course à pied 20 mn démo
Corde à sauter 3 séries de 15 démo
programme du VENDREDI - SEMAINE 19
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Étirements série 5 5 mn démo
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Marche 45 mn démo
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Haltère à deux mains 4 séries de 10 démo | |
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