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Localisation : tongrinnes en belgique
Loisirs : broderie, cinema, lecture, internet, tele, musée et expositions de peinture et gravure je kiff lol
Date d'inscription : 01/07/2007
 | Sujet: 15 eme semaine  Lun 1 Oct - 13:06 | |
| programme du LUNDI - SEMAINE 15
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Étirements série 1 5 mn démo
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Corde à sauter 3 séries de 15 démo
exercices musculaires voir tous les exercices
Haltère à deux mains 4 séries de 10 démo
programme du MARDI - SEMAINE 15
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Étirements série 2 5 mn démo
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Cyclisme 40 mn démo
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programme du MERCREDI - SEMAINE 15
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Étirements série 3 5 mn démo
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Marche 45 mn démo
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Abdominaux avec balle 4 séries de 10 démo
programme du JEUDI - SEMAINE 15
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Étirements série 4 5 mn démo
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Corde à sauter 4 séries de 10 démo
Natation 30 mn démo
programme du VENDREDI - SEMAINE 15
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Étirements série 5 5 mn démo
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Course à pied 20 mn démo
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Patineuse 4 séries de 10 démo | |
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