Le repas sandwich

un sandwich peut tout a fait remplacer un repas sous certaines conditions: coisir de préférence du pain complet. eviter la mayonnaise mélanger toujours protéine et légumes:jambon, salade verte et tomate ou poulet concombre et feuille de menthe. en règle générale user et abuser des herbes des cornichons des câpres et tous les condiments qui donent du gout et ne contient pas de graisses