maigrir sans produits

Depuis la fin de la seconde guerre mondiale, on a tout vu ou presque en matière de remèdes pour lutter contre la prise de poids: amphétamines, anorexigènes, pilules amaigrissantes, comprimés, gélules et cachets en tous genres sont maintenant légions dans les magasins spécialisés pour la diététique comme dans les pharmacies !
Ces remèdes contiennent pour la plupart: des extraits glandulaires, des vitamines, de la cellulose, des hormones , ou plus simplement des laxatifs.

Ces produits sont-ils vraiment tous efficaces ? Et si ils ne le sont pas, pourquoi permet-on de les vendre librement ?

Depuis quelques temps on entend parler d'une fameuse pilule provenance USA (bien évidemment) .....vraiment efficace ? souvenez vous avant de vous ruer sur le remède miracle, que quelques années en arrière, les amphétamines utilisées pour lutter contre l'excès pondéral, ont créé de nombreux cas de dépendance grave, et également des effets secondaires

Conscients toutefois que pour accompagner un régime, il sera peut-être nécessaire d'effectuer certaines corrections, gare à l'automédication ! Ce qui sera valable pour une personne pourrait bien ne pas agir dans un même sens pour une autre, voire même d'aller à l'encontre de l'effet recherché !
Les régimes proposés sur le marché coûtent fort cher, et on peut encore une fois parler d'une véritable industrie, dont les recettes dépassent des centaines de millions de dollars !.

Avant d'acheter un produit amaigrissant, il est indispensable d'en parler à son médecin, à son diététicien. ne vous contentez pas de lire les indications ou contre-indications

Plus la recette d'un régime promet un résultat rapide, plus il y a lieu d'user de méfiance et d'attention, car il peut être coûteux et pas toujours efficace ou bien dangereux et causer pour la santé des dommages graves (tels que des ulcères).

En toute objectivité et dans la plupart des cas, reconnaissons le, la tendance consiste à manger n'importe quoi, n'importe comment et malheureusement, de plus en plus n'importe quand! La vie stressante menée par la plupart des citadins leur a complètement fait oublier quelques principes simples concernant la base d'une bonne hygiène alimentaire. Par exemple: Les personnes soumises à l'inactivité qui consiste à rester "planté(e) devant le petit écran" sur un fauteuil ou canapé tout en grignotant sans se rendre compte de ce qu'elles mangent le payent généralement très cher au verdict de la balance !
La vie moderne permet et oblige de plus en plus souvent à effectuer des sorties resto (que ce soit à titre professionnel ou bien privé), moments particulièrement privilégiés où l'on devrait pouvoir se détendre.

Si vous êtes de ces personnes, alors la prochaine fois que vous vous trouverez assise à une table, regardez autour de vous et observez (discrètement) les gens qui vous entourent..
Dès leur arrivée à table, les premiers mots au serveur sont bien souvent: Je suis pressé(e) avant même d'avoir pris le temps de dire "Bonjour" (nous ne voulons pas jouer les moralistes). Puis, une fois assis(e), se rue sur la carte ou les menus et s'empresse de commander quelque chose qui correspond plus à un budget ou une envie, que le résultat de quelques secondes de réflexion qui auraient permis de faire varier des aliments différents de ceux pris au cours des derniers repas... Vite... Vite.. un coup d'eau gazeuse et hop !

La boisson moderne est également un sujet de très forte préoccupation particulièrement pour les jeunes.
En effet, avant même la période de l'adolescence, on veut souvent leur faire plaisir en leur offrant une boisson à la mode, bien souvent gazeuse et sucrée... Bien entendu, la boisson n'est pas la seule en cause, mais dans la plupart des cas, cette boisson choisie ainsi que la nourriture prise, sont plus une "récompense - douceur" qu'un repas. Résultat ? Combien d'adolescents se retrouvent Obèses avant l'âge de 15 Ans ? de plus en plus !...

Si les jeunes (et moins jeunes) consomment de plus en plus de telles boissons, c'est aussi en partie lié au fait que l'eau du robinet est très souvent infecte au goût. Les adjuvants de purification sont parfois si nauséabonds que nous sommes rebutés à l'idée même de boire cette eau du robinet. Alors, nous nous ruons sur l'eau en "bouteille" et le plus souvent sur des eaux dont la publicité télévisée a su vanter les mérites digestifs ! On nous encourage d'un coté à la bonne chaire et puis... le message en quelque sorte nous dit: "ne vous en faites pas.. grâce à l'eau tartempion.. votre digestion sera facilitée "

Quand on boit en mangeant, on coupe court à la mastication. En effet, l'eau va diluer beaucoup plus vite le bol alimentaire (le contenu d'une bouchée) et on aura tendance à avaler beaucoup plus rapidement. Certes, il n'est pas "interdit" de boire pendant les repas, mais il vaut mieux le faire juste avant de commencer à manger.
Ce rôle était il y a 1 ou 2 générations celui de la salive (car hélas, le temps moyen de mastication à été grandement diminué). En effet, pendant toute la phase de "mastication", la salive se mélange à la nourriture. Plus un aliment prend du temps à la mastication, plus la salive a le temps d'entrer en action. Sans rentrer dans un cours de biologie, retenez que la salive contribue de façon directe à la digestion car elle n'est pas composée d'eau seulement mais aussi d'un certain nombre de substances chimiques qui vont jouer un grand rôle dans l'estomac.

Alors, bien entendu, il n'est pas question de supprimer l'eau pendant les repas, mais il serait sage de le faire avec modération, tout comme pour le vin ou toute autre boisson et souvenez-vous que boire avant un repas atténuera votre appétit.