Galber son corps avec le CorePole

Vous souhaitez remodeler votre silhouette avant d’arpenter les plages ? En plus des traditionnelles séances de gym, vous pouvez désormais opter pour une nouvelle pratique, très en vogue depuis quelques mois : le CorePole. Zoom sur cette nouveauté.


Le Corepole, c’est quoi ?
Arrivé tout droit des Etats Unis, le CorePole est un appareil composé d’un mât auquel sont reliés plusieurs gros élastiques. Grâce à lui vous allez réaliser des exercices d’assouplissement et de musculation.
C’est Helen Haynes, directrice et coach au centre Et Votre Corps Sourit (Paris 9ème), qui a rapporté l’instrument de New York il y a un an. Depuis elle dispense des cours d’une heure aux femmes qui souhaitent pratiquer cette nouvelle gym à la fois douce et posturale.


Pourquoi ?
Le concept, qui reprend les mouvements du Pilates, permet de faire travailler tous les petits muscles situés autour de la colonne vertébrale. Le renforcement de ces muscles profonds favorise le maintien de notre dos, de quoi garantir sa stabilisation ! Helen précise d’ailleurs : « l’objectif premier est de ne pas se faire mal au dos ».
Mais avec le CorePole, tous les muscles sont sollicités, vous êtes donc certaine d’assouplir et de raffermir l’ensemble de votre corps !

Comment ?
Le socle est paré de 8 paires d’élastiques plus ou moins tendus selon le niveau de chacune. La couleur des élastiques définit le degré de résistance. Selon les exercices, vous attraper les sangles par les mains ou les pieds. Allongée, assise ou debout, vous faites ainsi travailler toutes les parties du corps les une après les autres.

Pour qui ?
Le public est très varié. Des femmes de tous âges se retrouvent une à deux fois par semaine en cercle autour du mât pour effectuer une multitude d’exercices. Les mouvements n’étant pas répétitifs, il n’y a pas de risque d’usure des articulations. A la clé, les muscles profonds du dos, des bras, des jambes ou du ventre sont renforcés. En plus, toutes les participantes pouvant se voir, la convivialité est garantie !

Combien coûte les séances de Corepole ?
Si la pratique vous intéresse, Helen Haynes recommande d’avoir déjà effectué quelques séances de Pilates. Pour garantir l’homogénéité du groupe et ne pas en ralentir la cadence, elle conseille en effet d’avoir des notions de maintien. Pour celles qui sont dans ce cas, une heure de CorePole avec Helen vous coûtera 28 euros (la carte de 10 séances est vendue 230 euros). Le soleil est déjà là, donc si vous souhaitez vous y mettre, rendez-vous au 17 bis bd, Haussmann.