conseil en vracs

ne jamais faire les courses l'estomac vide et partir avec une liste bien définie a laquelle on se tiens surveiller les promotions du jour a la fin du marché, il y a souvent de bonne affaires a faire

il suffit souvent de perdre seulement 10% de son poids pour améliorer sa santé rien ne sert de réaliser des exploits pour maigrir plus vite. manger équilibré et se surveiller suffit amplement

le four à micro-onde est très utile pour cuisiner léger. la cuisson en outre est rapide et la valeur nutritive des aliment est conservée et il est inutile d'ajouter des matière grasses

si l'on craint d'avoir faim dans l'aprés-midi ou le soir avant de se coucher on peut garder le dessert prévu au repas précédent et manger le yaourt ou le fruits dans l'aprés-midi ou dans la soirée

les aliments dits allégés le sont en général en graisses ins ne sont intéressants que dan des périodes de vrai régime, quand ont veut perdre très vite du poids toute l'année pour rester en forme mieux vaut acheter des produits classiques don le gout est bien meilleur et réduire les quantités absorbées

pour ne pas regrossir réagir dès que le troisième kilos en plus s'annonce. il est normale que le poids varie d'environ 2kilos selon les périodes du mois ou de degré de fatigue ou de stress au dela attentions

la sensation de satiété n'intervient qu'au bout de 20 min d'ou l'importance de manger lentement et la digestion se fait aussi braucoup mieux