Le match Protéines-Mayo

Nous avons décidé de comparer deux régimes qui vous permettent de perdre du poids de façon très rapide : le régime hyperprotéinée et la méthode mayo. Quelles recettes, et surtout, quels sont les avantages et les risques?

A notre gauche, nous avons le régime hyperprotéiné qui, comme son nom l'indique, est basé sur l'absorption d'aliments à fort taux de protéine. Il doit être suivi sous contrôle médical et pendant une periode courte. Le but est de remplacer son alimentation habituelle par des produits de substitution riches en protéines, tels que les mélanges industriels à base de poudre de protéines, ou également par du poisson, de la viande maigre, des oeufs, des légumes secs, des céréales...

Ses avantages :
Le manque de gras et de sucre dans cette méthode force le corps à puiser dans les réserves de graisses et non dans la masse musculaire, donc vous êtes sûre de maigrir rapidement (jusqu'à 5 kg la première semaine). De plus, ce régime est simple et vous donne la sensation d'absence de faim (effet anorexigène des corps cétoniques).

Ses risques :
Il est impératif d'être suivi médicalement car les risques sont nombreux :
- risques et accidents de dénutrition.
- céphalée pour 10% des patients pendant les premiers jours.
- Fatigue du coeur
- perturbation menstruelle en début de diète

A notre droite, nous avons la méthode mayo qui est un régime hypocalorique dont la ration quotidienne ne doit pas dépasser les 800 à 1000 calories. Sur une période de 14 jours, il faut consommer des oeufs (jusqu'à 6 par jour) car ils sont riches en protéines et pauvres en calories. Par contre, il est déconseillé de manger des matières grasses, des féculents, des légumes secs, des produits sucrés, des laitages et quant aux fruits ils sont très limités. Reste le poisson et les autres légumes qui ne sont pas bannis.

Ses avantages :
Cette méthode est facile à mettre en place car elle nécessite peu de courses et peu de cuisine.
La perte de poids est également très rapide : de 5 à 7kg en 15 jours. Et c'est un régime qui s'adapte très bien aux sorties.

Ses risques :
Il ne faut pas dépasser la période des 14 jours, sinon la méthode mayo entraînerait des complications métaboliques trop importantes.
Les deux autres risque principaux sont :
- une fragilisation du système cardio-vasculaire sur du long terme car le régime est riche en lipides et en cholestérol.
- un trop faible apport calorique qui entraîne des carences en protéines, vitamines et minéraux.

On peut donc constater que ces deux champions du régime ont un avantage considérable en commun : la perte de poids en une période très courte. Mais si vous décidez de miser sur l'un d'entre eux, faites le de façon intelligente et surtout faites vous suivre par un professionnel. Et n'oubliez jamais de garder un régime alimentaire adapté après avoir perdu vos kilos, sinon c'est la catastrophe assurée!

Maintenant la question est : sur quel régime allez-vous miser?