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 Menu journalier à 26 unités POINTS

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Nombre de messages : 2232
Age : 40
Localisation : tongrinnes en belgique
Loisirs : broderie, cinema, lecture, internet, tele, musée et expositions de peinture et gravure je kiff lol
Date d'inscription : 01/07/2007

MessageSujet: Menu journalier à 26 unités POINTS   Dim 1 Juil - 17:59

Petit déjeuner
6 biscottes 4
2 CS de confiture light 1
1 yaourt maigre (125 ml) 1
kiwi 0




Repas léger
Salade italienne : tomates, 0
90 g de mozzarella, light 3
1 cc d’huile 1
basilic 0
5 tranches de pain (120 g) 5




Collation
4 CS de fromage blanc maigre (200 g) 1,5




Repas principal
brocoli 0
120 g de filet de saumon poché 5
portion libre de pâtes 4
4 cc de crème à 8 % MG 0,5
ananas 0




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MessageSujet: Re: Menu journalier à 26 unités POINTS   Dim 1 Juil - 18:10

Petit déjeuner à 5,5 unités POINTS
1 œuf à la coque
1/5e de baguette (50g de pain)
3 CS de fromage blanc à 20 % avec des fruits rouges
une orange
Thé ou café




Déjeuner à 9 unités POINTS
1 sandwich poulet crudité ou jambon-beurre
1 petite bouteille d’eau ou un soda light
une banane



Collation à 1,5 unités POINTS
1 petite crêpe maison avec 1 CS de compote non sucrée
Thé ou café



Dîner à 10 unités POINTS
4 tranches de filet mignon de porc (100g) 3
pâtes à satiété avec 1cs de coulis de tomates nature
salade verte avec 2cc vinaigrette allégée
1 yaourt aux fruits
1 pomme
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Menu journalier à 26 unités POINTS
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