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Nombre de messages : 2232
Age : 45
Localisation : tongrinnes en belgique
Loisirs : broderie, cinema, lecture, internet, tele, musée et expositions de peinture et gravure je kiff lol
Date d'inscription : 01/07/2007
 | Sujet: Menu journalier à 26 unités POINTS  Dim 1 Juil - 17:59 | |
| Petit déjeuner
6 biscottes 4
2 CS de confiture light 1
1 yaourt maigre (125 ml) 1
kiwi 0
Repas léger
Salade italienne : tomates, 0
90 g de mozzarella, light 3
1 cc d’huile 1
basilic 0
5 tranches de pain (120 g) 5
Collation
4 CS de fromage blanc maigre (200 g) 1,5
Repas principal
brocoli 0
120 g de filet de saumon poché 5
portion libre de pâtes 4
4 cc de crème à 8 % MG 0,5
ananas 0
Total 26 | |
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| | Sujet: Re: Menu journalier à 26 unités POINTS Dim 1 Juil - 18:10 | |
| Petit déjeuner à 5,5 unités POINTS
1 œuf à la coque
1/5e de baguette (50g de pain)
3 CS de fromage blanc à 20 % avec des fruits rouges
une orange
Thé ou café
Déjeuner à 9 unités POINTS
1 sandwich poulet crudité ou jambon-beurre
1 petite bouteille d’eau ou un soda light
une banane
Collation à 1,5 unités POINTS
1 petite crêpe maison avec 1 CS de compote non sucrée
Thé ou café
Dîner à 10 unités POINTS
4 tranches de filet mignon de porc (100g) 3
pâtes à satiété avec 1cs de coulis de tomates nature
salade verte avec 2cc vinaigrette allégée
1 yaourt aux fruits
1 pomme | |
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