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 Menu journalier à 22 unités POINTS

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Nombre de messages : 2232
Age : 40
Localisation : tongrinnes en belgique
Loisirs : broderie, cinema, lecture, internet, tele, musée et expositions de peinture et gravure je kiff lol
Date d'inscription : 01/07/2007

MessageSujet: Menu journalier à 22 unités POINTS   Dim 1 Juil - 17:59

Petit déjeuner
6 CS de corn flakes (30 g) 2
200 ml de lait écrémé 1
1 banane 1




Repas léger
Baguette garnie : 100 g de baguette 4
50 g de jambon cuit dégraissé 1
1 œuf dur 2
salade, tomate, concombre 0
2 cc de mayonnaise, 40% MG 1




Collation
1 barre chocolatée Weight Watchers 2
1 yaourt maigre (125 ml) 1




Repas principal
carottes 0
75 g de petits pois 1
1 cc de margarine 1
100 g d’escalope de porc 3
portion libre de pommes de terre nature 2
pomme 0




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MessageSujet: Re: Menu journalier à 22 unités POINTS   Dim 1 Juil - 18:09

Petit déjeuner à 4 unités POINTS
2 tranches de pain
1 tranche de jambon
1 cc de beurre
2 kiwis
Thé ou café



Déjeuner à 9 unités POINTS
1 tomate farcie avec sa pulpe, quelques dés de pamplemousse,
60 g de crevettes décortiquées, 1,5 cc de mayonnaise
1 cuisse de lapin rotie au thym et carotte cuite autour du lapin
4 CS de blé dur précuit, coulis de tomate
1 yaourt nature ou 0% aux fruits



Collation à 2 unités POINTS
1 tranche de pain de mie avec 1 cc de pâte à tartiner au chocolat
1 pomme



Dîner à 7 unités POINTS
1 sole poêlée avec 1 cc d’huile
Brocolis vapeur (à volonté)
Pommes de terre nature à satiété
Sauce chaude : 1 échalote fondue avec 1 CS de coulis de tomate et 2 CS de crème fraîche à 4 %
1 boule de sorbet
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Menu journalier à 22 unités POINTS
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