Admin Admin
Nombre de messages : 2232 Age : 45 Localisation : tongrinnes en belgique Loisirs : broderie, cinema, lecture, internet, tele, musée et expositions de peinture et gravure je kiff lol Date d'inscription : 01/07/2007
| Sujet: Menu journalier à 22 unités POINTS Dim 1 Juil - 17:59 | |
| Petit déjeuner 6 CS de corn flakes (30 g) 2 200 ml de lait écrémé 1 1 banane 1
Repas léger Baguette garnie : 100 g de baguette 4 50 g de jambon cuit dégraissé 1 1 œuf dur 2 salade, tomate, concombre 0 2 cc de mayonnaise, 40% MG 1
Collation 1 barre chocolatée Weight Watchers 2 1 yaourt maigre (125 ml) 1
Repas principal carottes 0 75 g de petits pois 1 1 cc de margarine 1 100 g d’escalope de porc 3 portion libre de pommes de terre nature 2 pomme 0
Total 22 | |
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| Sujet: Re: Menu journalier à 22 unités POINTS Dim 1 Juil - 18:09 | |
| Petit déjeuner à 4 unités POINTS 2 tranches de pain 1 tranche de jambon 1 cc de beurre 2 kiwis Thé ou café
Déjeuner à 9 unités POINTS 1 tomate farcie avec sa pulpe, quelques dés de pamplemousse, 60 g de crevettes décortiquées, 1,5 cc de mayonnaise 1 cuisse de lapin rotie au thym et carotte cuite autour du lapin 4 CS de blé dur précuit, coulis de tomate 1 yaourt nature ou 0% aux fruits
Collation à 2 unités POINTS 1 tranche de pain de mie avec 1 cc de pâte à tartiner au chocolat 1 pomme
Dîner à 7 unités POINTS 1 sole poêlée avec 1 cc d’huile Brocolis vapeur (à volonté) Pommes de terre nature à satiété Sauce chaude : 1 échalote fondue avec 1 CS de coulis de tomate et 2 CS de crème fraîche à 4 % 1 boule de sorbet | |
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