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Nombre de messages : 2232
Age : 45
Localisation : tongrinnes en belgique
Loisirs : broderie, cinema, lecture, internet, tele, musée et expositions de peinture et gravure je kiff lol
Date d'inscription : 01/07/2007
 | Sujet: Menu journalier à 18 unités POINTS  Dim 1 Juil - 17:58 | |
| Petit déjeuner
2 tranches de pain (50 g) 2
50 g de filet de poulet 1
52 cc de choco aux noisettes 1
1 verre de lait écrémé (200 ml) 1
orange 0
Repas léger
Salade : salade mélangée, concombre, tomates 0
100 g de thon (conserve au naturel) 2
2 cc de mayonnaise max. 40 % MG 1
3 tranches de pain (75 g) 3
yaourt maigre (aux fruits) 1
Collation
1 tranche de pain d’épice 1
Repas principal
salsifis 0
100 g d'escalope de veau 3
cuit dans 1
1 cc de margarine 1
portion libre de pommes de terre nature 2
2 CS de sauce curry 0
poire 0
Total 18 | |
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| | Sujet: Re: Menu journalier à 18 unités POINTS Dim 1 Juil - 18:08 | |
| Petit déjeuner à 4 unités POINTS
1 verre de jus d’orange
1 bol de lait écrémé (20 cl) ou 1 yaourt 0% à la vanille avec 6 CS de corn-flakes
Thé ou café
Déjeuner à 7 unités POINTS
1 escalope de dinde cuite avec 1 cc de margarine
Blettes réchauffées autour de la viande
1/8e de baguette (30 g de pain) avec 30 g de chèvre frais
1 verre de vin
1 poire
Collation à 1 unité POINTS
1 tranche de pain d’épice
Thé
Dîner à 6 unités POINTS
1 darne de cabillaud cuite avec 1 cc d’huile et une boîte de champignons de Paris, pommes de terre nature à satiété ou 4 CS de riz
1 yaourt nature ou 0% aux fruits
1 pomme | |
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