L'aqua-biking

D'une durée de 45 minutes, ce cours de vélo aquatique est ouvert à tous, chaque participant adaptant son aquabike à ses capacités et à l'intensité souhaitée. Il suffit de tourner la molette de résistance.


Pédaler dans l'eau permet d'effectuer un travail cardio-vasculaire et de travailler en douceur les muscles des jambes et du tronc. L'aqua-biking ressemble au cours de body bike pratiqué en musique et en salle, en un peu plus doux.

Pédaler dans l'eau sans l'humidité de l'hiver

C'est un enchaînement de simulations de côtes et de plats. On travaille en danseuse, sur des sprints, puis au rythme balade. Il convient parfaitement aux personnes souffrant de problèmes articulaires et musculaires. Et quitte à pédaler dans l'humidité de l'hiver, autant s'immerger dans une eau tempérée aux vertus régénératrices !

En matière d'équipement, prévoir des chaussons de planche à voile ou même des claquettes de piscine, en plastique, pour plus de confort sur les pédales. De plus, on peut travailler avec un cardio-fréquencemètre pour mieux contrôler son intensité cardiaque. Ça fait très pro !

Où ?

Au Moving à Arras, au 24 h Fitness Le Bouscat/Bordeaux, au Viva Form à Troyes, au Club du Parc à Strasbourg, à Oxymum à Toulon, au Centre Prodige à Villeneuve-Loubet...

Veronique Geoffroy

Pour en savoir plus :

Liste des centres d'aquafitness à Waterform.
Tél. : 03 81 90 56 56.
Site Internet : www.waterform.com.