L'aqua-relax

Pratiqué dans une eau chauffée à environ 34° C, ce cours est un mélange de taï chi et de stretching. Il convient tout particulièrement aux femmes stressées et fatiguées en quête de détente absolue.


Pour celles qui ont peur de l'eau, c'est une bonne façon de se familiariser avec le milieu aquatique, étant donné que l'on évolue en bassin peu profond (entre 1,30 et 1,40 m).

Le corps immergé dans la piscine, baignée d'une lumière tamisée et plongée dans le silence, on apprend à maîtriser son corps par le contrôle de la respiration et de la gestuelle. A travers des enchaînements de mouvements issus de la gymnastique chinoise, que l'on fait lentement, sans aucune résistance, tout en douceur, on étire toutes les parties du corps.

Résultat, à la fin de la séance, on se sent l'esprit vidé, le corps relaxé, globalement revitalisé, plein d'énergie et prêt à repartir.
Ce cours ne nécessite pas de matériel particulier, si ce n'est un shorty en néoprène pour les plus frileuses.

Où ?

Dans les Moving, Club Med Gym.

Rens. Liste des centres d'aquafitness à Waterform.
Tél. : 03 81 90 56 56
Site Internet : www.waterform.com