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 Pour une journée sportive

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MessageSujet: Pour une journée sportive   Dim 1 Juil - 17:48

*pain complet ou semi-complet au levain avec de la marmelade à 100% de fruits ou de miel ou de beurre
ou
*un mélange de céréales complètes type muesli contenant des fruits secs dans un yaourt allégé ou du lait écrémé
*un cocktail de fruits et de légumes frais exemple pomme/carotte
*une boisson chaude thé ou chocolat allégé
eviter le café qui est plus excitant
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