Admin
Admin
Nombre de messages : 2232
Age : 45
Localisation : tongrinnes en belgique
Loisirs : broderie, cinema, lecture, internet, tele, musée et expositions de peinture et gravure je kiff lol
Date d'inscription : 01/07/2007
 | Sujet: 12eme semane  Mer 12 Sep - 11:32 | |
| programme du LUNDI - SEMAINE 12
Étirements série 1 5 mn démo
Marche 45 mn démo
Abdominaux droits 4 séries de 10 démo
programme du MARDI - SEMAINE 12
Étirements série 2 5 mn démo
Cyclisme 40 mn démo
Escaliers 4 séries de 10 démo
programme du MERCREDI - SEMAINE 12
Étirements série 3 5 mn démo
Aérobic 30 mn démo
Contraction du biceps en position assise 4 séries de 10 démo
programme du JEUDI - SEMAINE 12
Étirements série 4 5 mn démo
Natation 25 mn démo
Corde à sauter 3 séries de 10 démo
programme du VENDREDI - SEMAINE 12
Étirements série 5 5 mn démo
Course à pied 20 mn démo
Planche latérale 4 séries de 10 démo | |
|
